désigne le syndrome d’épuisement professionnel ou comment, à la façon d’un incendie intérieur, on peut avoir l’air de tenir le coup alors qu’on s’effondre à l’intérieur, ravagé par l’anxiété, la pression et la fatigue, physique et mentale.

élément utile qui permet face à un danger, de mobiliser l’énergie dans le cœur, les muscles, et le cerveau, pour nous préparer à prendre les meilleurs décisions. Il existe même un stress positif, euphorisant appelé l’eustress. Le problème survient quand le stress s’empile, à notre insu, conduisant à un dérèglement de notre organisme (dépression).

terme désignant une réaction comportant des modifications physiologiques, comme des variations du pouls ou de l'activité hormonale, qui stimule l'individu et le prépare à agir. Les émotions fondamentales sont : la peur, la colère, la joie, tristesse. Elles constituent le carburant élémentaire de nos actions envers nous-mêmes et avec notre environnement.

C’est l’un des états suprêmes de notre bonheur. L’être autonome est celui qui a désappris afin de construire son propre « règlement » personnel. Sa maîtrise émotionnelle lui permet d’accéder à une juste distance à lui-même et au monde.

ces trois notions nous rappellent que nous sommes des organismes vivants, dotés à la fois d’une incroyable résistance et aussi d’une grande fragilité. Chaque émotion libère une énergie, chaque cycle de notre organisme s’inscrit dans un ensemble qui pilote nos rythmes biologiques. Décrypter cela, se connaître, tenir compte de notre horloge interne semblent des actions essentielles dans nos vies modernes.

notion complexe à saisir et qui doit être vécue pour être comprise. Le lâcher prise (let go en anglais) peut se comparer à un assouplissement de nos résistances qui nous permet de nous sentir plus léger, plus heureux, plus enlevé dans notre rapport au monde. Y parvenir nécessite un long cheminement personnel par lequel nous remettons en question notre « petit égo ».